AG8九游会养生之道：饮食养生

　　AG8九游会花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。

　　鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。

　　适量添加醋、蒜AG8九游会、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。

　　豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。

　　种氨基酸和丰富的维生素AG8九游会，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质AG8九游会，还能控制饮食的热量。