AG8九游会生活中离不开的饮食之道饮食之道

　　AG8九游会生活中离不开的饮食之道：饮食是一门大学问，我们每天都在吃东西，却不知道吃了这些对身体有什么好处，只是觉得饿了该吃饭了，而健康的吃也是吃，不健康的饮食习惯也是吃饭，那么为何不吃的健康一点呢?

　　一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30%，而且要保证质量AG8九游会，最好吃牛奶豆浆蛋糕一类的食品;午餐占40%;晚餐占30%，而且饮食宜清淡。

　　据专家说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的AG8九游会。

　　中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少AG8九游会，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25%又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

　　即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病;156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1/6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3%。

　　吃饭也是蛮讲究的，大厨艺小编喜欢各类美食，但大厨艺小编更注重营养均衡，比如吃鱼既瘦身又美味，大厨艺小编我更亲睐哦!

　　大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低

　　将清洗干净的新鲜橙皮放入水中，煮开10分钟制成橙皮饮，老人常喝自制橙皮饮可预防心血管疾病，日常饮用可

　　预防心血管疾病吃什么食物好？如何饮食？预防心血管疾病常吃的食物有带鱼、三文鱼头、猕猴桃、瓜子仁、熏干

　　每星期喝1碗姜汤:将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚，可使高血脂病患血中三酸甘油

　　苹果苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防

　　锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，

　　将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，

　　冠心病:冠心病也是常见的一种心血管疾病，主要因为血管硬化狭窄，血流不能正常的流通，导致红细胞不能及时

　　新鲜水果橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等。

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　　心血管疾病的食物有哪些,心血管疾病吃什么好？心血管疾病常吃的食物有裙带菜、佛手瓜、草菇心、腐竹、带皮

　　现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治

　　平时要有经常运动的习惯，肥胖人群是高血压疾病的高发人群，所以平时家长一定要每天保证孩子大概运动一到两